Si tu trauma es tener pancita de bebé, aplica estos consejos... ¡Te envidiarán!

A la hora de comer...

Come fibra

• El no hacerlo puede provocar estreñimiento y esto, que se acumulen grasas, líquidos y la hinchazón del abdomen. Búscala en frutas, verduras y cereales integrales.

 

Aguas con los carbohidratos

• Cómelos con moderación; ojo, forman el 45% de tu alimentación diaria. En exceso, hacen que retengas líquidos y que tu vientre se vea voluminoso.

 

Toma agua

• 2 litros mínimo. Aunque en un principio llena el estómago, se elimina rápido y ayuda a deshacerse de líquidos y grasas sobrantes.

 

No tanto refresco

• Estas bebidas tienen muchos carbohidratos; además, el gas aumenta la inflamación, provoca gases y el dióxido de carbono de las burbujas hace que el estómago se vacíe más lento.

 

Checa la sal

• El sodio que contiene, produce retención de líquidos que se pueden acumular en tu panci, abultandola. Lo ideal es no tomar más de una cucharada cafetera de sal al día.

Si te sientes cansadísima a pesar de haber dormido bien, o te la has pasado en el estrés por estar en exámenes, aquí te damos algunos tips para que recuperes tu energía y te sientas muy bien durante el día.

Tómate un jugo de cítricos

• Puede ser naranja, toronja, o mandarina, procura que sea natural, te ayudará a despertar, elevará tu energía, y mejorará tu respiración.

 

Haz ejercicio

• Procura hacer diariamente 30 minutos de actividad física, elige una actividad que te agrade como andar en bici, patinar, bailar, etc. El ejercicio te ayuda ser más activa y tener mayores niveles de energía.

 

Tómate un té de menta

• Investigaciones han demostrado que la menta le da energía a nuestro cuerpo, más si aprecias el aroma, así que prepara un té muy rico con unas hojitas de menta y un chorrito de miel de abeja o de agave, te sentirás como nueva después de tomarte este té.

 

Escucha tu música favorita

• ¿Quién iba a pensar que tu grupo favorito podría animarte? Más bien, ¿quién no se siente en las nubes escuchando su canción favorita? Pon una hora diaria de tus rolas preferidas y notarás como mejora tu estado de ánimo.

El limón es considerado el cítrico con mayores propiedades y beneficios para la salud, es por eso que es usado para muchos remedios médicos desde la antigüedad.

Aquí te damos algunos consejos para usarlo.

El limón tiene muchos beneficios para ti

Toma nota:

• Si tienes gripa o fiebre: Hierve la cáscara de medio limón, y fíltrala. Endulza el té resultante con miel y tómalo dos veces al día.
• Si tienes indigestión: Puedes mezclar media taza de agua tibia con el jugo de un limón, si sientes que es muy ácido puedes poner un poco de azúcar. Toma esta mezcla después de una comida muy pesada.
• Si has perdido muchos electrolitos o hiciste mucho ejercicio: Toma esta bebida refrescante, mezcla el jugo de un limón con un vaso de agua y agrega una cucharada de bicarbonato de sodio. Tómala cuando te sientas deshidratada o después de alguna actividad deportiva.
• Recuerda que esto no suple lo que el médico pueda decirte, lo mejor es que si te sientes mal lo visites para que tengas un diagnóstico correcto. ¡Suerte!

Si ya no sabes qué hacer con esos molestos granitos, pues luego de intentar eliminarlos con todas las cremas y remedios caseros, siguen apareciendo, tal vez necesites poner atención a lo que comes.

Aquí te van cinco opciones de alimentos que son benéficos para tu piel y te ayudan a combatir el molesto acné.

A comer:

Almendras:

• Tienen Omega 3, el cual le da a tu piel un brillo saludable. Además, ayuda a reducir la inflamación, por lo que cualquier brote que llegues a tener, no será tan evidente.

Almendras.

Sandía:

• La clave de la sandía es que tiene mucha agua, y no es ningún secreto que el agua ayuda a mantener nuestra piel joven y saludable, ya que nos ayuda a liberar toxinas.

Sandia.

Naranja:

• Tiene vitamina C, que además de ayudar a tu sistema inmunológico, ayuda a la reconstrucción celular, lo cual obviamente previene el acné y las molestas irritaciones.

Naranja.

Alcachofas, avena y granos enteros:

·       

·        Tienen alto contenido en magnesio, el cual combate el acné balanceando las hormonas que lo producen.

 

Alcachofa.

• Espinaca: ¿Qué tal una rica ensalada de espinacas? Tiene antioxidantes, los cuales, ya sabemos, son súper buenos para la salud de nuestra piel.

Espinacas.

calaveritas literarias.

Estaba la muerte tirada,

En el piso sin pensar,

En el cuarto 666 había una citada

Que estaba a punto de archivar.

 

 

Estaba Elisa sentada,

Esperando a que la muerte llegara,

Ya que el hombre que amaba,

Se había ido antes que la noche brillara.

 

 

Con un libro en la mano
La catrina entró al salón;
Preguntando a la maestra
Como se conjuga amor.

La maestra asombrada,
Por esa inquietud:
Le pregunta en qué tiempo
Quiere la conjugación.

¡Aprendan muchachos!
Comparaba la maestra
Nunca es tarde para aprender
Y ustedes no quieren:
Por nada del mundo leer.

Ahora la catrina
Les viene a dar una lección
Y a quien no aprenda
Se los llevará al panteón.

 

Estaba la catrina esperando a un compañero,

Muy elegante y divina se veía la condenada,

Con una sonrisa espectral, recibió al buen caballero,

Al ver esa silueta definida y acabada,

El caballero cayó en un profundo sueño,

La catrina se sintió afortunada,

Al ver al caballero tirado en el suelo, frunció el seño

Y dijo:

¡Hay mamasita!me lleve al  abarrotero.

 

 

 

 

Viendo el amanecer,

Estaba la muerte, comiendo un pastel,

Riendo entre dientes dejo su velo caer,

Y dijo con voz orgullosa y cruel,

-disfruten el día que pronto va anochecer.

 

 

 

 

la catrina
De acuerdo con la pintora y restauradora de arte Bertha Sandoval Romero, La Catrina fue creada por artistas mexicanos como una metáfora de la alta clase social mexicana anterior a la Revolución, es decir la de tiempos de Porfirio Díaz. Después este esqueleto ataviado de elegantes y coloridas ropas, de señora de alta sociedad vestida para dar un paseo por la antigua Alameda Central, se hizo un símbolo de la Muerte en la celebración, el 1 y 2 de noviembre, del Dìa de los Muertos.

'La Catrina' puede mostrarse de muchas formas. Algunas veces se presenta alegre, vestida con la elegancia de comienzos del siglo pasado, deseosa de divertirse e incluso coqueta y seductora con los mortales. Pero otras veces, es la 'huesuda' que en cualquier momento sólo se aparece para llevarnos de este mundo.

La relación que con ella se tiene está definida por circunstancias vinculadas con la historia y la cultura; en las tradiciones y costumbres de cada región se le considera un huésped imprescindible en la ocasiones importantes con los muertos, como el Día de Todos Santos y el dìa de los Fieles Difuntos. La muerte y la memoria de nuestros seres queridos nos dan un sentido de identidad que a su vez arraiga nuestra cultura.

Algunos artistas plasmaron la imagen de La Catrina en grabados que la han hecho inmortal. Por ejemplo, Manuel Manilla, nacido en 1830 y muerto en 1895, es considerado el precursor de José Guadalupe Posada por sus caricaturas que incluyen personajes esqueléticos. Pero quizá el más conocido de los grabadores sea precisamente Posada, quien naciera en Aguascalientes el 2 de febrero de 1852, y muriera en la Ciudad de México el 20 de enero de 1913.

(Grabado de Manuel Manilla)

Célebre por sus dibujos y grabados sobre la muerte y por ser un apasionado de la caricatura política, desarrolló nuevas técnicas de impresión. Trabajó y fundó periódicos importantes. Consolidó la fiesta del día de los muertos con sus interpretaciones de la vida cotidiana y actitudes del mexicano por medio de calaveras actuando como gente común.

El muralista Diego Rivera también plasmó a La Catrina en el mural 'Una tarde dominical en la Alameda Central', en el que la Muerte usa un atuendo muy refinado con remembranzas de la moda de comienzos del siglo pasado y con vestigios de la cultura prehispánica, como es la serpiente emplumada en sus hombros.


El siguiente es un cortometraje de René Castillo, Hasta los huesos, musicalizado por Café Tacuba y en el que Eugenia León presta su voz a La Catrina para cantar 'La Llorona'.

Una serie de frases motivacionales.

Nunca te creas mejor que los demás pero tampoco rebajes tus condiciones para hacerte inferior a los nadie.

 

Si a la orilla del mar encuentras a alguien con hambre; no le regales un pez, enséñale a pescar.

 

El sol acepta pasar por pequeñas ventanas

Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!

 

Hay quien cruza el bosque y no ve leña para el fuego.

 

 

No puede impedirse el viento. Pero pueden construirse molinos.

Autor: Proverbio Holandés

 

La virtud no habita en la soledad: debe tener vecinos.

 

Lo importante no es lo que sucede sino como lo interpretamos.

La persona más desarrollada es aquella que puede ponerse en el lugar del mayor número de personas.

Autor: Ken Wilber